Description
OMAD sta per One Meal A Day: la proposta è concentrare l’alimentazione in un unico pasto completo, lasciando poi molte ore senza spuntini né apporti calorici continui. L’autore chiarisce subito che non si tratta di un elogio della fame né di una gara a mangiare il meno possibile, ma di spostare il cibo fuori dallo sfondo della giornata.
Dentro il volume si parla di digiuno, insulina, autofagia, perdita di peso, massa muscolare e allenamento, con attenzione anche a menopausa, ciclo mestruale e al legame psicologico con il cibo. Il metodo è deciso ma non rigido: un pasto vero, una scelta consapevole, e poi quiete.
Con meno di centocinquanta pagine si rivolge a chi è curioso del digiuno intermittente e vuole un taglio diretto. Come per ogni dieta restrittiva, conviene confrontarsi con il medico prima di cambiare le abitudini alimentari.
Acquistando l’ebook di OMAD si ottiene il download del file in ePub, PDF o MOBI, ottimo da consultare sul telefono, sul tablet o sul lettore preferito.
