Description
Dopo i cinquant’anni l’organismo si trasforma, e questo non equivale a peggiorare: richiede soltanto di adattarsi. Il libro sostiene che con strategie adeguate questa può diventare una fase di grande vitalità, e organizza il discorso attorno a cinque aree che si rinforzano a vicenda.
Si parte dal ruolo dei pesi e della massa muscolare, senza bisogno di ore in palestra, per passare a un modo di mangiare che nutre i muscoli e riduce l’infiammazione, senza ricorrere a diete drastiche. Seguono il sonno come moltiplicatore dei risultati, la protezione e l’allenamento del cervello e il valore di relazioni e senso dello scopo.
Nel volume trovi anche un piano per le prime dodici settimane, un programma base di allenamento, consigli per non mollare, un elenco di controlli preventivi e riferimenti per approfondire. Vivere Forti dopo i 50 vuole aiutare a vivere bene i decenni a venire. In formato ebook, dopo l’ordine, il piano è disponibile come ePub, PDF o MOBI, adatti a tablet o Kindle.
