Description
Molti ex fumatori ricordano di aver resistito giorni o mesi, poi un caffè, una cena o una giornata pesante hanno riportato la sigaretta in mano. Il problema, spiega il libro, è che una parte di noi vuole smettere mentre un’altra continua a credere che fumare aiuti a rilassarsi e a concentrarsi.
Smetto Semplice parte proprio da questa contraddizione. Invece di chiedere di spegnere subito l’ultima sigaretta, invita a continuare a fumare mentre si impara a osservare cosa succede prima di una sigaretta, mentre la si fuma e dopo, a capire il meccanismo della dipendenza da nicotina e a riconoscere convinzioni e automatismi che alimentano l’abitudine.
Il percorso arriva al Quit Day con più consapevolezza e un piano ben definito. Un libro pratico, rivolto a chi ha già provato e non vuole ripetere gli stessi errori.
Concluso l’acquisto, il libro è un file ePub o PDF che si legge su qualsiasi dispositivo, dal Kobo allo smartphone.
