Description
Svegliarsi alle tre di notte con le vampate, perdere il filo dei pensieri, avere un umore instabile: secondo questo manuale non si tratta di stress o di età, ma di perimenopausa, con cause biologiche precise. Il libro vuole offrire una mappa per orientarsi fra i cambiamenti.
Si parla del ruolo del microbiota nel metabolismo degli estrogeni, di una nutrizione ricca di proteine, lignani e alimenti antinfiammatori, dell’importanza della forza muscolare per ossa e metabolismo, di un protocollo del sonno per vampate notturne e insonnia legata al cortisolo, e dello stato delle ricerche sulla terapia ormonale sostitutiva moderna.
Elena Ferrara riunisce tutto in un programma di dodici settimane, personalizzabile, basato su studi recenti di neurobiologia e salute ormonale. Resta un testo informativo, da affiancare al confronto con il medico. Con meno di cento pagine si legge in fretta. Chiuso l’ordine, resta da scaricare l’ebook in ePub, PDF o MOBI e aprirlo con l’app del proprio e-reader o del telefono.
