Description
Più che un elenco di regole, La Dieta Gaspari è un invito a ragionare. Si parte dal fabbisogno proteico, si definisce l’apporto di grassi e si usano i carboidrati per completare l’energia necessaria, adattando tutto al proprio corpo, all’allenamento e all’obiettivo. L’autore, ex atleta di bodybuilding, mette l’esperienza sul campo a confronto con la letteratura scientifica.
Nei capitoli si affrontano le fasi di definizione, mantenimento e aumento della massa, il carb cycling, i tempi dei pasti, la preparazione anticipata, la spesa e i pasti fuori casa, fino a idratazione e integrazione. Il materiale editoriale e i riferimenti alla ricerca sono curati da Rossella Pruneti.
Il diario nutrizionale incluso serve a registrare cibo, allenamenti e sensazioni, per leggere i propri schemi e decidere in base ai risultati. È un libro per chi si allena con regolarità e vuole smettere di seguire schemi copiati. L’ebook è scaricabile subito dopo il pagamento in ePub, PDF o MOBI e si consulta su tablet o Kindle, anche tra i fornelli.
