Description
Superati i cinquantacinque anni la giornata cambia passo: il corpo domanda un’attenzione diversa, i ruoli familiari e professionali si trasformano e si affacciano domande nuove su come vivere lo stress e accettare il cambiamento senza arrendersi. Il libro risponde con un programma di trenta giorni, semplice e graduale.
Ogni giorno unisce spiegazioni brevi, episodi di vita quotidiana, esercizi, spunti di riflessione e meditazioni guidate. Si impara a notare quando si agisce col pilota automatico, a usare il respiro come ancora, ad ascoltare il corpo senza giudizio, a osservare pensieri ed emozioni e a rispondere allo stress invece di reagire d’impulso, coltivando gentilezza verso di sé e presenza nelle relazioni.
Non occorrono posizioni complicate né una mente vuota: bastano pochi minuti quotidiani. Come ricorda l’autore, questa pratica non elimina i problemi, ma crea un margine tra ciò che accade e la risposta scelta. Il volume conta circa 200 pagine ed è rivolto a un pubblico maturo.
Il percorso si porta ovunque con l’ebook, da acquistare online e scaricare in PDF, ePub o MOBI, adatto a ogni e-reader come a ogni telefono.
