Description
Quante decisioni sono state lasciate all’ansia? Un viaggio rinviato, un invito declinato, un dialogo posticipato fino a sentirsi più tranquilli. Non devi stare calmo parte da questa domanda e sostiene che la libertà psicologica sta nel non lasciare alla paura il comando di ciò che si può fare.
Con scene di vita, storie cliniche e spiegazioni chiare il libro esplora allerta, ansia anticipatoria, panico, ipercontrollo e paura della paura. Mostra come evitamento e richiesta continua di rassicurazioni mantengano il problema, e introduce quattro movimenti: Rientrare, Accordare, Esporre e Consolidare, per distinguere un segnale da un pericolo e una previsione da un fatto.
Non promette una calma permanente. Parla a chi è alle prese con pensieri ansiosi ricorrenti, attacchi di panico, ruminazione o rinunce progressive, e anche a chi vuole capire meglio l’ansia senza giudicarsi. Sono 170 pagine di psicologia divulgativa.
Si ordina online, si scarica come PDF, ePub o MOBI e si legge su e-reader, tablet o smartphone.
