Description
La ginnastica ipopressiva unisce postura, respiro, controllo del movimento e regolazione delle pressioni interne. Questo manuale, primo volume della serie Pilates e ginnastica posturale, accompagna l’istruttore dai principi fondamentali alla preparazione di lezioni sicure, graduali e personalizzabili.
Il percorso copre storia e principi del metodo, l’anatomia funzionale di core e pavimento pelvico, la funzione del diaframma, diastasi dei retti ed ernia inguinale, la valutazione iniziale, la sicurezza e i segnali per fermarsi. Spiega poi tecnica respiratoria, didattica, posture illustrate, errori frequenti con correzioni, sequenze da venti, trenta e quarantacinque minuti e una progressione di otto settimane.
Chiudono la verifica delle competenze e un quiz finale. Si rivolge a istruttori di Pilates e fitness e a professionisti del movimento, con un taglio serio e privo di promesse miracolose. Più che una lista di esercizi, è uno strumento di studio di 211 pagine.
Scaricabile dopo il pagamento in PDF, ePub o MOBI, si apre su e-reader, tablet e smartphone senza difficoltà.
