Description
Sentirsi stanchi, avere fame poco dopo i pasti o faticare a perdere peso nonostante l’impegno sono segnali che spingono molti lettori a informarsi su insulina e metabolismo. Questa guida cerca di spiegarli con parole semplici, mettendo da parte regole impossibili e promesse miracolose.
Si parte da che cosa sia l’insulino-resistenza e che cosa accada nell’organismo, per passare a come comporre pasti equilibrati unendo carboidrati, proteine, grassi e fibre senza escludere interi gruppi di alimenti. Ci sono poi capitoli su movimento, sonno e stress, ottanta ricette per ogni momento della giornata, menu, liste della spesa, planner e tracker.
Il programma di trenta giorni accompagna a trasformare le nozioni in abitudini graduali. Il libro ha scopo informativo e non prende il posto del parere di medici e professionisti sanitari. Insulino Resistenza è pensato per chi preferisce una guida pratica a un elenco di divieti.
Concluso l’ordine, la guida è scaricabile come ePub, PDF o MOBI e si apre su Kindle, Kobo, tablet o smartphone, anche in cucina durante la preparazione dei pasti.
