Description
Le tre di notte, la casa addormentata e la testa che corre: si rivive una conversazione, si ripensa a un messaggio senza risposta, si immaginano dieci scenari futuri. Il libro parte da questa scena per dire che pensare troppo è un’abitudine, e come tale si può cambiare.
Spiega perché il cervello si intrappola nei pensieri, come distinguere il rimuginio dalla riflessione, metodi per abbassare il volume dei pensieri proprio quando corrono, come fermare le spirali negative, come dormire quando non si riesce e come liberarsi dall’ansia del giudizio altrui. Chiude con un piano di trenta giorni.
Alla fine di ogni capitolo c’è una sezione Mettilo in pratica con una piccola azione concreta. Non promette una mente silenziosa, ma più calma. Circa 120 pagine, per lettori ansiosi e iperpensanti.
Per chi preferisce il digitale esiste l’ebook: acquisto online, file in formato MOBI, PDF o ePub e lettura tranquilla sul dispositivo di tutti i giorni.
