Description
Mangiare sano non dovrebbe somigliare a una punizione. Dimentica la dieta si rivolge a chi ha fatto molti tentativi senza risultati duraturi e a chi vuole semplicemente imparare a nutrirsi in modo equilibrato. L’autrice unisce formazione in psicobiologia della nutrizione, esperienza clinica e attenzione alle difficoltà quotidiane.
Il libro spiega perché le diete restrittive falliscono, come riconoscere la fame fisica rispetto a quella emotiva, come organizzare i pasti anche con poco tempo e come affrontare cene fuori, vacanze, aperitivi e imprevisti. L’obiettivo è meno perfezione e più consapevolezza, con abitudini che durino nel tempo.
La parte finale offre ricette semplici ed equilibrate, il naturale completamento del percorso. È una guida utile per perdere peso con un approccio sostenibile o per migliorare gli esami del sangue senza regole estreme.
Completato l’ordine, il download propone ePub, PDF e MOBI, formati leggibili su ogni e-reader e smartphone.
