Description
Intestino e Cervello parte da un dato che incuriosisce: gran parte della serotonina del corpo nasce nell’intestino. Ciò che si mangia, come si dorme e quanto si è stressati cambia la chimica intestinale e, di riflesso, quella del cervello. Un breve testo di divulgazione sulla salute mentale vista dalla pancia.
Il libro spiega come i batteri intestinali partecipano alla produzione di serotonina, GABA e dopamina e come la disbiosi possa legarsi ad ansia e depressione e in che modo si stimola il nervo vago per ridurre infiammazione e tensione. Descrive poi un’alimentazione anti-infiammatoria capace di rimodellare il microbiota in poche settimane e i probiotici con evidenze per il benessere mentale.
Il percorso si chiude con un programma completo di dodici settimane. È una guida pratica, di sole 91 pagine, per chi cerca strumenti accessibili da affiancare al parere del proprio medico.
Ordinato il titolo, il file in PDF, ePub o MOBI si apre sia sullo smartphone sia sul lettore dedicato.
