Description
Ci sono notti con il corpo spossato e la mente che non si ferma, risvegli sempre alla stessa ora, mattine di irritabilità: l’insonnia non si presenta uguale per tutti. Il libro propone di non combatterla soltanto, ma di comprenderla come tassello dell’equilibrio complessivo di ciascuno.
Guardando il sonno con gli occhi della Medicina Tradizionale Cinese spiega come emozioni, pensieri e ritmo quotidiano possano influire sul riposo e che cosa significhino i risvegli notturni. Seguono semplici pratiche di respirazione e rilassamento, indicazioni sulla digitopressione, suggerimenti per rendere la camera e la sera più favorevoli al sonno, cenni su alimentazione e fitoterapia.
Il tono è divulgativo e prudente: il testo non sostituisce una valutazione professionale. In circa 100 pagine si rivolge a chi cerca un approccio olistico, attento alle abitudini e non solo al sintomo.
Concluso il pagamento, Insonnia diventa un ebook scaricabile in PDF, ePub o MOBI, comodo da tenere sul telefono o sul tablet accanto al letto.
