Description
Sentirsi stanchi anche senza aver fatto nulla di eccezionale, iniziare con slancio e perdere il filo: forse, suggerisce il libro, il problema non è la disciplina ma il fatto che corpo, mente ed energia non vanno più nella stessa direzione.
Il metodo segue una sequenza precisa: prima si stabilizza il corpo con ritmi sostenibili per dormire, recuperare, muoversi e respirare, poi si mette ordine nella mente, proteggendo l’attenzione, infine si orienta l’energia chiudendo cicli e stabilendo confini. Ogni tappa è fatta di esercizi, domande e pratiche quotidiane.
Non ci sono promesse miracolose né inviti a diventare una versione ideale di sé. Poco più di cento pagine di lettura essenziale, adatte a chi vuole tornare al proprio centro nella velocità della vita moderna. Ogni capitolo si chiude con una pratica breve da ripetere nei giorni successivi.
Il metodo si legge in digitale: ebook acquistabile e scaricabile in PDF, ePub o MOBI, per portarlo sempre con sé su Kindle, Kobo o smartphone.
