Description
Con l’età si perde massa muscolare, e con essa ritmo metabolico, risposta all’insulina, tutela delle giunture e buonumore. La tesi del libro è che la pancia ostinata e il calo di energia non siano condanne dell’età ma segnali di scarso stimolo, e che il muscolo si possa recuperare a qualsiasi età.
Il testo spiega perché il corpo cambia dopo i cinquanta, come ottenere più muscolo e meno grasso nello stesso tempo e come mangiare senza digiuni forzati. Offre schede di allenamento per casa o palestra, pensate per non farsi male, e riserva spazio a intestino, sonno e stress, visti come moltiplicatori dei risultati. In chiusura c’è un piano di dodici settimane con diario.
Il Muscolo è la Tua Medicina è un volume snello per uomini con poco tempo e una vita piena. Essendo l’inizio di una serie, si presta a una lettura in sequenza. Questo ebook, una volta acquistato, si apre in ePub, PDF o MOBI su Kobo, Kindle o telefono.
