Description
Per chi si sente sopraffatto da stress e ansia, Gestire le emozioni propone un percorso a tappe, un programma quotidiano di trenta giorni per costruire nuove abitudini. L’approccio punta all’azione concreta, con esercizi misurabili che si inseriscono nella routine invece di restare sulla carta.
Fra i contenuti ci sono tecniche di auto-osservazione per capire che cosa innesca le reazioni emotive, strategie per interrompere i pensieri ricorrenti, esercizi di respirazione guidata per i momenti acuti, metodi per affrontare la rabbia e consigli su sonno, alimentazione e movimento come basi del benessere emotivo. Il tono resta empatico e incoraggiante.
Christelle Chartier scrive un testo di auto-aiuto per chi vuole un metodo ordinato più che una teoria, e non è un sostituto di un percorso terapeutico quando serve. Con l’acquisto si ottiene il download dell’ebook in uno dei tre formati, ePub, PDF o MOBI, leggibile su Kindle o Kobo.
