Description
Spossata di giorno, sveglia di notte, tormentata da fame nervosa e tensione continua: chi si riconosce in questa descrizione trova qui una guida basata su un approccio scientifico per leggere le proprie reazioni allo stress e favorire ritmi quotidiani più sani, senza diete estreme né routine impossibili.
Il libro spiega come funziona il cortisolo, perché lo stress incide su sonno, energia e umore, e propone esercizi semplici per ritrovare la calma, abitudini serali e mattutine, pasti pensati per l’energia costante, oltre venticinque ricette e consigli per la mezza età. Il cuore è un programma di quattro settimane.
È la nuova edizione 2026 e comprende anche un quaderno di lavoro come extra. Si rivolge a donne impegnate tra lavoro, famiglia e cambiamenti ormonali; circa 345 pagine. Non sostituisce il parere medico.
Chi vuole il programma sullo schermo può acquistare l’ebook, scaricarlo in PDF, ePub o MOBI e aprirlo su Kindle, Kobo, tablet o smartphone.
