Description
Spesso si lascia la palestra non per scarsa volontà, ma perché la scheda non combacia con le giornate vere. Calisthenics a Casa parte da qui e toglie gli ostacoli di spazio e tempo: servono solo il proprio peso e qualche appoggio domestico, come sedia, tavolo e parete, senza abbonamenti né attrezzi.
Il percorso si apre con un test iniziale per capire da dove si parte, poi propone per ogni movimento scale di regressione che permettono di cominciare dal livello reale. Le dodici settimane sono impostate giorno per giorno, con tabelle da spuntare, e ci sono indicazioni per chi sta seduto in ufficio, ha passato la quarantina o riparte dopo una lunga pausa.
Il libro spiega anche come rientrare quando si salta una seduta, senza ricominciare da capo. Non è un trattamento riabilitativo: se ci sono infortuni, prima va sentito il medico. Acquistato l’ebook, lo scarichi in ePub, PDF o MOBI e lo guardi sul telefono mentre ti alleni in salotto.
