Description
Dimagrire bene, ricorda il libro, richiede tre elementi: allenamento costante, alimentazione adeguata e recupero. Da qui l’idea di una raccolta di allenamenti chiari, applicabili con pochi strumenti, per costruire una routine sostenibile nel tempo senza programmi complicati.
Le cento schede sono divise in quattro parti: la ripartenza per chi inizia o torna dopo una pausa, la tonificazione di tutto il corpo, la definizione avanzata per chi è già allenato e infine programmi sfida, più impegnativi. Prima di ogni sessione vengono ricordate poche regole generali, come il riscaldamento, la tecnica corretta, l’aumento graduale del carico e l’ascolto del corpo.
100 Schede per Dimagrire e Tonificare punta sulla continuità: un allenamento semplice svolto con regolarità rende più di un piano perfetto seguito per pochi giorni. L’ebook, scaricabile in ePub, PDF o MOBI a ordine ultimato, si consulta in palestra su tablet o telefono.
