Description
Dopo i quarantacinque anni il fitness ad alto impatto può avere l’effetto contrario a quello sperato: alza il cortisolo, rallenta il metabolismo e logora ginocchia e schiena. Camminata Tai Chi per la perdita di peso sostiene che il corpo non sia rotto, ma abbia solo reagito a stimoli troppo aggressivi.
Il programma di ventotto giorni propone movimenti lenti a impatto zero, allineamento con ginocchia morbide, respirazione nasale in quattro tempi sincronizzata ai passi e rotazioni del bacino che attivano la muscolatura profonda. Si aggiunge una finestra di dodici ore per i pasti, senza contare calorie. La routine dura solo dodici o quindici minuti al giorno, senza attrezzi.
Il testo risponde ai dubbi più comuni, come dolori articolari, poco tempo e nessuna esperienza di arti marziali, con varianti con supporto a parete o sedia. Include materiale aggiuntivo. Sono 320 pagine pensate per chi cerca un movimento gentile.
Il pagamento online sblocca il download in PDF, ePub o MOBI, da leggere su e-reader, telefono o tablet.
