Description
Il cervello, ricorda il libro, non è fatto per renderci felici ma per farci arrivare a domani risparmiando energia. Per questo notifiche, stress cronico e gratificazione immediata dirottano facilmente i suoi circuiti antichi, e si finisce paralizzati sul divano a scorrere lo smartphone.
Il manuale descrive emozioni e motivazione come il risultato di una chimica interna: glutammato e GABA come acceleratore e freno del sistema nervoso, dopamina come algoritmo del desiderio da riprogrammare. Spiega il reframing cognitivo per cambiare la direzione dei pensieri e la neurobiologia del sonno, dal sistema glinfatico al sonno REM.
Si tratta di una cassetta degli attrezzi pensata per chi vuole passare dalla guida automatica a quella manuale, evitando il pensiero positivo ingenuo. È un testo breve, di circa 75 pagine.
Il manuale esiste anche come ebook: lo si acquista, si preleva in ePub, PDF o MOBI, e poi basta accendere Kindle, Kobo, tablet o cellulare quando serve.
