Description
Il consiglio di fare un respiro profondo è il più comune, ma secondo questo libro è incompleto: si parla solo dell’aria che entra, che accelera, e non di quella che esce, che frena. Sotto i polmoni c’è un muscolo ampio quanto la cassa toracica, e più si è in tensione meno lo si usa.
Il volume presenta sei tecniche, ognuna adatta a un momento: la sera, prima di un esame, in piena notte, tra la folla, più una per quando l’ansia è già esplosa. Segue un percorso di tre settimane, dieci minuti al giorno, con indicazioni giorno per giorno, una parte per i momenti in cui il metodo sembra non funzionare e sei sessioni audio raggiungibili tramite codici QR stampati nel testo.
Sandro Russo evita promesse di guarigione e racconta il diaframma come uno strumento da imparare a usare. È una guida per chi cerca una pratica semplice e quotidiana contro lo stress. Il titolo è venduto in versione digitale: dopo il pagamento si scarica l’ebook in ePub, PDF o MOBI per Kindle, Kobo o tablet.
