Description
Durante la menopausa molte donne notano sonno disturbato, energia in calo e un corpo che sembra non rispondere più come prima. Questa guida propone di partire dal piatto: un’alimentazione antinfiammatoria, costruita su ingredienti facili da trovare, per accompagnare il cambiamento senza diete estreme e senza sacrifici esagerati.
Il volume contiene trecentocinquanta ricette tra colazioni, pranzi, cene, spuntini e dolci, oltre a un menù completo di sessanta giorni con liste della spesa settimanali. Spiega quali alimenti privilegiare e quali evitare, presenta nutrienti come omega-3, fitoestrogeni, calcio e vitamina D, e suggerisce tecniche di cottura che preservano le proprietà del cibo.
Dieta Antinfiammatoria in Menopausa si rivolge a chi cerca un percorso chiaro e pratico per ritrovare leggerezza, e non sostituisce il parere del medico. Il libro è piuttosto ampio, più di cinquecento pagine. Dopo il pagamento il download è disponibile in ePub, PDF o MOBI, leggibile su Kobo, Kindle o tablet, con le liste della spesa a portata di telefono.
