Description
HYROX mescola corsa, forza funzionale, tenuta muscolare e lucidità mentale e richiede una preparazione ordinata. Il libro propone una metodologia per svilupparne tutte le qualità, con programmi progressivi per vari livelli, allenamenti mirati a forza, resistenza e capacità anaerobica e consigli per alternare tratti di corsa e stazioni.
Ogni prova viene analizzata: dalle due prove con la slitta ai burpee broad jump, dai wall ball ai carry con carichi e ai lunges con sacco, con indicazioni su come allenarla e inserirla nel piano settimanale. Largo spazio ai principi della preparazione atletica moderna, come dosaggio di volume e intensità, progressione dei carichi e recupero, oltre ad accenni di nutrizione.
HYROX: Il Libro Completo è il quindicesimo volume della serie e si legge anche da solo; si adatta a principianti curiosi, amatori che vogliono organizzarsi e atleti che puntano a migliorare il tempo. L’editore è Sigismondo. Scaricato come ebook in ePub, PDF o MOBI a ordine completato, lo porti in palestra sul tablet o sul telefono.
