Description
Il volume nasce dall’idea che i risultati dipendano dall’incontro di più fattori: movimento, cibo, riposo, costanza e abilità nel tarare il percorso su di sé. Per questo il testo collega ciò che si fa in sala pesi con ciò che si mangia e con il modo in cui ci si ripara dalla fatica.
Gli argomenti toccano forza e ipertrofia, dimagrimento, ricomposizione corporea, pasti prima e dopo la seduta, idratazione, integratori usati con criterio, monitoraggio dei progressi, allenamento e nutrizione al femminile e attività fisica nelle diverse età. Non mancano suggerimenti per trasformare le informazioni in abitudini concrete, leggendo i segnali del corpo.
Il Manuale dell’Allenamento e della Nutrizione Sportiva ha finalità divulgative e non sostituisce un parere professionale. È una guida da consultare per chi è alle prime armi come per chi si allena da tempo. Una volta ordinato, l’ebook è disponibile in ePub, PDF o MOBI: lo leggi su tablet, Kindle o smartphone.
