Description
L’idea di fondo è che per cambiare il proprio corpo non servano allenamenti estenuanti ma un modo diverso di muoversi. L’autore unisce il gesto più naturale, la camminata, con lentezza, respirazione, coordinazione e attenzione al corpo, proponendo un metodo graduale adatto anche a chi è sedentario o non ha mai praticato arti orientali.
Nel libro trovi trenta esercizi illustrati dal livello base all’avanzato, quattro programmi, sedute brevi di circa un quarto d’ora e tecniche di respiro. Ampio spazio hanno le spiegazioni su come movimento, tensione, appetito e controllo del peso si influenzino a vicenda, con consigli per migliorare le proprie abitudini alimentari senza rigidità.
Camminata Tai Chi per perdere peso e stare bene punta sulla continuità più che sull’intensità: l’obiettivo è una routine quotidiana che resista oltre l’entusiasmo iniziale. È una lettura pratica per adulti che vogliono rimettersi in movimento con calma. L’ebook è disponibile a pagamento avvenuto nei formati ePub, PDF e MOBI, leggibili da smartphone, tablet e Kindle.
