Description
La mente parte prima di te, ripassa conversazioni, anticipa guai che magari non arriveranno mai, e la sera lascia una stanchezza che il riposo non scalfisce. L’istinto è zittire i pensieri, ma non funziona. La tradizione giapponese, secondo questa guida, procede diversamente: non lotta contro il rumore, gli sottrae spazio e prepara il terreno affinché la calma ritorni spontaneamente.
L’arte giapponese della calma propone un percorso di trenta giorni, diviso in cinque tappe: fermarsi, accettare, alleggerire, agire, appartenere. Ogni giorno è dedicato a un principio, come kintsugi, ikigai, kaizen, wabi-sabi, ensō, danshari, ichigo ichie e shinrin-yoku, presentato con il carattere originale, la pronuncia e un breve racconto ispirato alla tradizione zen. Segue una pratica di cinque minuti, pensata per giornate piene e senza bisogno di attrezzatura.
Il libro include una tecnica di respiro rapida, un prontuario di trenta situazioni, cinque strumenti per i momenti difficili, un programma di quattro settimane per mantenere i risultati, spazi per scrivere e un glossario. Silvia Meregalli evita promesse di trasformazione e preferisce proposte realistiche. È indicato per chi vive con stress e pensieri in loop e cerca un metodo semplice.
L’ebook è scaricabile subito dopo l’acquisto, in formato ePub, PDF o MOBI, e si legge dal telefono, dal tablet o dal Kindle durante una pausa.
