Description
Rivivere le stesse conversazioni, immaginare sempre il peggio, rileggere messaggi cercando significati nascosti: il libro parte da qui. L’idea è che il problema non sia pensare, ma non riuscire a smettere quando si vuole, e che si tratti di un’abitudine che il cervello ha imparato e può disimparare.
Cuore del libro è il metodo STOP, un gesto di pochi secondi da usare ovunque per interrompere il loop mentale. Un breve test fa individuare il proprio tipo, dal professionale al relazionale, dal notturno al perfezionista, e ci sono indicazioni su sonno, decisioni difficili e passato da lasciar andare.
Lascia Andare propone quattro casi di persone che mettono in pratica il metodo, schede pronte, illustrazioni e un riepilogo di una pagina. Non promette di eliminare ogni pensiero di troppo, ma offre strumenti pratici a chi soffre di ansia leggera e rimuginio. Lo si legge in poche ore, in circa 117 pagine. Ricevi il file dopo l’acquisto in ePub, PDF o MOBI e lo tieni sempre con te su Kindle, tablet o smartphone.
