Description
Il sistema nervoso collega la mente al corpo, e secondo Andrew Huberman, neuroscienziato noto per il suo podcast, si può influenzarlo con input fisici e procedure pratiche. Protocols mette insieme questo approccio in un manuale operativo per chi vuole stare meglio.
Il libro raccoglie quarantasette protocolli organizzati attorno a sette pilastri: gestione dello stress, riposo, cibo, luce, attività fisica, attenzione e sviluppo personale. L’idea è che non servano integratori o dispositivi costosi, ma la scienza applicata alla vita quotidiana per migliorare energia, prestazioni e concentrazione.
È una lettura per curiosi di neuroscienze e di benessere, adatta a chi preferisce istruzioni concrete a lunghe teorie. Il linguaggio resta divulgativo e orientato all’azione. L’edizione italiana, pubblicata da Vallardi, si può consultare per argomento, scegliendo il pilastro che interessa di più.
Il testo è disponibile come ebook: lo si ottiene dopo il pagamento in ePub, PDF o MOBI e lo si legge su Kindle, Kobo, tablet o smartphone.
